udav02 (udav02) wrote,
udav02
udav02

6 правил для здоровья легких

Без кислорода существование человека невозможно. Следовательно, здоровье легких — необходимое условие полноценной жизни человека. Чтобы сохранить свои легкие чистыми, необходимо жить в местах с идеальной экологией, но далеко не всем выпадает такая роскошь.


Вот 6 основных пунктов, следуя которым можно сохранить способность дышать полной грудью до глубокой старости.

Очищение легких

• Бросьте курить. Это не просто вредная, это убийственная привычка. Курение — самый жестокий вред, который только можно нанести легким. Взять себя в руки не так уж и сложно, нужно действительно захотеть.
• Дыхательные упражнения помогут легким очиститься механически. Поверхностное дыхание часто является следствием слабой функции легких или сидячего образа жизни. Глубокое дыхание, наоборот, позволяет легким раскрыться и вывести скопившуюся слизь.
• Хотя бы раз в день уединитесь, чтобы подышать во весь объем своей грудной клетки. Осторожно: от избытка кислорода может закружиться голова!


• Фисташки, овсяный отвар на молоке, мёд и чеснок способствуют здоровой функции легких и уменьшают риск развития рака легких.
• Уменьшите количество источников загрязнения воздуха в своем жилище: выявите и устраните плесень, прекратите пользоваться агрессивными синтетическими моющими средствами, уберите, наконец, со стен ковры, накапливающие пыль.
• Отличные очищающие результаты дают ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты. Также помогают очистить легкие регулярные прогулки в хвойном лесу.
• Чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки известны уже в течение сотен лет, если не больше, как натуральные средства для борьбы с респираторными заболеваниями.
Одно из главных условий сохранения здоровья легких, а соответственно и жизни, — ежегодный флюорографический осмотр. Туберкулез по-прежнему находится в первой десятке болезней, уносящих миллионы жизней по всему миру.

Tags: легкие
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments