udav02 (udav02) wrote,
udav02
udav02

«Жизнь должна приносить удовольствие». Как избежать невроза

От стрессов и неврозов страдает четверть населения Европы. Как не попасть в их число?

Избежать неврозов не только можно, но и нужно. Для этого есть два пути.

Первый — избегать всякого негатива в жизни. Несложно сделать вывод, что этот совет воплотить в реальности нереально. Шеф будет все так же несправедлив, денег будет все так же не хватать, а вы — все так же нервничать из-за этого.

Второй путь гораздо перспективнее, считает Петр Безменов из Научно практического центра психического здоровья детей и подростков. Этот путь — увеличение позитива. На деле это означает заниматься тем, что нравится.

Многие задвигают свои желания на задний план в угоду мифическим «важным делам». Безусловно, обязательства необходимо выполнять, но и удовольствия в жизни должны присутствовать. Если не находите времени на развлечения, специально выделите его. Скажите себе: каждый день с 7 до 9 вечера я общаюсь с друзьями, хожу на фитнес или вышиваю крестиком.
Неважно, что именно вы делаете. Важно, что это ваше личное время на ваши личные удовольствия.

Главное, чтобы вы не испытывали никакого чувства вины по этому поводу!

Почему это так важно? После качественного отдыха, в удовольствие, происходит перезагрузка психики. Человек спокойнее реагирует на внешние раздражители, легче воспринимает проблемы и меньше их драматизирует".

Tags: невроз, психология, стресс
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments